こんにちは!

子育てメンタルトレーナー

助産師の

あおいです!!

 

このレターをご覧になっているあなたは

イライラや不安とさよならして

子供と、家族と笑顔で暮らしたい!!

子供の将来のために

ごめんねママを卒業したい!!

 

そう思ってくださっていますよね!

 

イライラしないで楽しく子育てができる!!!

子供も旦那も大好きなママになれる!!

 

人生の劇的変化が

もう目の前にあります

 

 

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子供の自己肯定感が下がっている

 

子供の自己肯定感の低さが、大きな問題になっています。
こちらは2019年10月2日のヤフーニュースの記事です。
ちょっとご覧ください。

 

13歳から29歳までで
自分に満足している人の割合10%

 

 

 

自己肯定感が下がりやすいのは10歳前後と言われていますが、

その時期に突然関わりを変えようとしても、

親子であってもすぐに介入することは難しくなります。

最近事件が多いですが、

問題を起こしてしまう大人の多くが、

自己肯定感が低い状態です。

 

我が子にはそうなって欲しくない

 

と思って、塾に通わせて、

学歴だけを伸ばそうとする親が後を絶ちません。

 
しかし、自己肯定感をあげるということは、

学歴をあげることではありません。

学歴だけを気にすると、

良い点数やいい子でいる事がその子の存在意義になります。 

 

逆に、常に上位にいないと気が収まらない。

そして感性や人とのコミュニケーション能力ではなくて、

点数と親の顔色を気にする子になってしまう。

 

6歳までで脳の発達の90%が決まる

 

というのは、ご存知ですか?

 

大事なのでもう一回言いますね。

 

生まれてから6歳までで脳の発達の90%が決まる
のです。

 

 

6歳までの大人の関わり方が、

子供の将来を決める。

と行っても過言ではありません。

 

医学的に証明されている事で、

6歳まではそれほど大事な時期なんです。

 

その話をすると

「うちの子6歳過ぎちゃいました」

「上の子が8歳ですが、もう手遅れですか?」

 

という声をいただきます。 

 

 

そんなことは決してありません。

 

気づいた今から関わりを学ぶこと

 

で、いかようにも変わります。

 

それは

 

 

最強の子育てバイブル

 

があるからです。
 
メンタルトレーニングというのは、

✔️自分の感情のコントロールをし、

✔️子供への声かけを学び、

✔️自分の自己肯定感をあげて、

✔️子供の自己肯定感もあげて、

✔️家族みんながハッピーになれる。

 

そんなメソッドです

 

自分と向き合うことを上手にして、

感情がコントロールできるようなると、

ちょっとしたイライラや不安の感情に、

振り回されなくなります。

 

メンタル=心を強くすることで、

不安やイライラから解放されるんです。

 

あなたに合った子育ての方法とは⁉︎

 

子育ては十人十色です。

たとえ2人目、3人目であっても、

全く違う人間なので子育ての方法、

子供への関わり方は全く違うものになります。

 

そこで、この順番であなたにあった子育てを見つけていきます。

 

1、理想の子育て像の
2、ママの自己肯定感をあげる
3、子供の自己肯定感をあげる
4、理想の子育てコーチング
5、パパの自己肯定感をあげる

 

これには明確な理由があります。

 

1、理想の子育て像の設定

 

人って自分で考えて出した目標は、

達成しようという力が湧いてくるんですね。

 

「何からしていいのかわからない」という人も、

「思い描く家族像」の設定をご自分ですることで、

迷いそうになってもこれこれ!こうなりたいのよ!

って心に思うことができるんです。

 

そしてこの理想の子育て像は、木で例えると

土台の部分でもあります。
土台がしっかりしていると、何でも育ちますよね。

その土台を、まずはしっかりさせます。

 

  

2、ママの自己肯定感をあげる

 

ママが自分自身のことをわかっていないと、

頭の中がぐちゃーってなったり、無性にイライラしたり、不安が襲ってきたりしてしまいます。

ここでは、ママの幼い頃からのトラウマの振り返りから行っていきます。
思いもよらないところから、引っ掛かりが生まれていて、それがいまに繋がってるってことがあるんですね。

 

 

3、子供の自己肯定感をあげる

 

3歳までの脳の発達が子供の将来を決めます。
0-1歳の関わり(夜泣き・ミルク・授乳・離乳食)や

1歳以上の関わり(イヤイヤ期・魔の2歳児)など、

年齢別の関わり方をご紹介していきます。

 

これによって、

各年齢ごとに気をつける関わり方が明確にわかり、

迷うことなく子供に関わることができます。
 

4、理想の子育てコーチング

 

私もキラキラしたい!

生き生き過ごしたい!!

 

その理想を叶えていきます。


土台ができたママは、最強です。

理想のママになる、ワクワクするコーチングを行うことで、

幸せママになっていきましょう。 

 

5、パパの自己肯定感をあげる

 

パパの自己肯定感をあげることでいいことは、
家のことを手伝ってくれるようになる、

稼いでくれるようになる、

夫婦仲がよくなる、です。

 
パパの自己肯定感をあげることで、

家族全体をもっとハッピーにしましょう。

 

 

この理由をまとめると

子育てメンタルトレーニングをすることで、

 

✔️段階を踏んで、

 メンタルの土台が自然と出来上がります

✔️着実にイライラや不安がなくなっていくので、

 子育ての悩みから解放されます

✔️理想のママになって、

 生き生きとした人生を送れます

 

このように、子育てメンタルトレーニングは、

非常に理にかなったノウハウなんです。

 

なぜ多くのママが
幸せママに変身できたのか?

 

子育てメンタルトレーニングは、

取り組み方の順番と質を重視しているからです。

 

先ほどもお伝えしましたが、

1、理想の子育て像の設定
2、ママの自己肯定感をあげる
3、子供の自己肯定感をあげる
4、理想の子育てコーチング
5、パパの自己肯定感をあげる

 

この順番で取り組む事で

✔️段階を踏んで、

 メンタルの土台が自然と出来上がります

✔️着実にイライラや不安がなくなっていくので、

 子育ての悩みから解放されます

✔️理想のママになって、

 生き生きとした人生を送れます

こういったメリットがあります。

 

つまり、

子育てメンタルトレーニングを取得する事で、

イライラや不安がない子育てを送れたり、

子供の将来が良いものになったり

ということが超現実的になるということなんです。

 

何より私がお伝えしたいのは、

 

「子育てメンタルトレーニングで

心理や自己肯定感を学ぶことで、
こんなにも素敵な人生が

あなたに訪れるんですよ。」

 

ということなんです。
 
つまり、

子育てメンタルトレーニングを実践して、
これを突き抜けた先にはどのような未来が
あなたを待っているのかを知ってもらいたいんです。
 
ところが、

 

大きな問題があります

 

それはあなたのすぐ隣で、

あなたに会いながら、

子育てを伴走できない。

 
会えば心情がよりわかるのですが、

遠方ですとなかなかそうはいきません。

 

私は、このメソッドを開発して、

一人でも多くのママに広めたい!!
と確信を持っているので、

どうしようか悩みました。

 

もちろん、東京で近場の方々だけに

広めていればいいのかもしれない。

でも悩んでいるママが全国にいることも、

ご相談を受けて知っていました。

 

そこで、

 

子育てメンタルトレーニング
オンライン講座

 

いつでもどこでも好きな時に講座が受けられる、

オンライン講座を導入しました。

 
遠くでは海外の方も、

これで受講することができるようになったんです。

 
便利な時代で本当に良かったです。

私のメソッドを多くの方が取り入れてくれればくれるほど、

日本の未来は明るいからです。

 

動画ではこのようなことにも
触れていきます。

 

これまで研究と実践を重ねてきた
ごめんねママを卒業する
最新ノウハウをあなたに完全伝承します。
 
つまりあなたに、
イライラや
ごめんねが口癖になっている毎日を
幸せに変えてもらうためのプログラムだということです。

 
もちろん、いきなり魔法が
かかるわけではありません。

 

ただ、この講座でお伝えすることを行えば
あなたも自己肯定感を上げられることは間違いありません
 
この講座では、

そのための基盤を作ってもらいたいんです。

 

イライラからごめんねが口癖な
自己肯定感の低いママから卒業して

ニコニコママになりましょう。
 

では、どのようにして子供とあなたが
自己肯定感を上げられるのか?
 
そのカリキュラムの一部を今ここで公開します。
(全てを書いてしまうと膨大な量になってしまうからです・・・)

 

 

あなたはどう思いますか?一緒に子育てするのは必要か?

子育てをしている時、まず挫けるのが心です。では、挫けない方はどんな感情を持っているのでしょうか。実は、あなたの感情にはあなた自身の過去が大きく関わっています。多くの方が、「実の両親、主に母親との関係でできた自分」が今の感情に影響しています。子育ては、あなたが小さい頃の記憶を無意識に引き出します。この時期にあなた自身を強くしないと、今後の子育ても不安やイライラが付きまとい、自信のないママになってしまいます。

 

〇〇をするだけで、関わりが変わります!

3歳までで脳の発達の80%が、6歳までで90%が決まります。それまでの関わりがとても重要です。「あおいと一緒に子育てプログラム」では、カウンセリングをした上で、あなたの今の子育てに何をプラスしたらいいかをお答えします。だいたい、私と1ヶ月お話しすると、2ヶ月目には子供への関わりがわかるようになります。

 

ママが自己肯定感を高めるために必要なポイントは?

これはもう、ママの自己肯定感が上がってることが最大のポイントです。シャンパンタワーの法則をご存知ですか?プレゼントで差し上げて居ましたが、まずは自分を満たすことが、周りを満たすことにつながります。まずはママ。この講座では、最初にあなた自身の過去を振り返ったり、現在に焦点を当てて、あなた自身のケアから始まります。そこをとばして子育ての勉強をしても、家族の笑顔を引き出すことは難しいです。

 

優先順位を考えるようになると、心に余裕が持てる

心に余裕がない状態だと、実はそんなに優先するべきことじゃないことをして、時間を削ってしまいます。子供のことを待つ余裕がさらになくなって悪循環なので、生活の中で優先順位を整理することで、頭の中もスッキリしますし、心も軽くなります。

 

リアルなママ友って必要!?本当に必要なママ友の作り方!

現代は、近所づきあいが希薄なこと、里帰り出産、旦那さんの転勤などでママ友が作りづらくなっています。どこかで会っても、ママ友仲間の輪ができていて居ずらい、、、そんなお話はよく聞きます。そんな窮屈なところでも、繋がりが途絶えてしまうのならば!と頑張って出かけて、結局疲れてしまう、、、。リアルなママ友ももちろん必要かもしれませんが、今の時代オンラインで繋がることができます。顔が見えないから話しやすいこともありますよね。私のオンラインサロンでは、みんなでテレビ電話をしてお茶会を開催したり、お互いにマイナスなこと、傷つけるようなことがないコミュニティーを作っています

   

 

みんな気づいていない、子供が素直にいうことを聞く方法

「ダメでしょ」「やめなさい!!」という言葉ばかり言っていると、子供は行動することが怖くなってしまいます。それに、ママ自身もネガティブワードに引っ張られて発言全部がネガティブになっていく悪循環になります。怒るのではなく、子供が素直にいうことを聞いてくれる方法は、実はとても単純なことなんです。

自己肯定感を下げる言葉を言ってしまうのは、なんでなのか?

ズバリ、自分の過去や現在と向き合って、自分という存在を認めていないからです。子供が生まれたら、子供のことは大事にできると思いがちですが、自分を認められないのに、他の人間を認めることはできません。なので自ずと、自己肯定感を下げる言葉を使ってしまうのです。「あおいと一緒に子育てプログラム」では、あなたの過去や現在と向き合うところから始めます。

ご飯を食べない子供にかけるNGな声かけ

下の子が産まれた時、極端に食べるのが遅くなる子供。その状況でついかけてしまう言葉で、子供は食事が楽しくなくなり、興味を失ってしまいます。それどころか、食事=怒られるという心理まで働いてしまうのです。子供が食べるようになるNGな声かけと、どのように関われば良いかをお話しします。

子供を肯定する簡単な方法

肯定するってどうしたらいいの?共感して頷くだけ?と混乱する方が多いです。例えば子供がものを落として遊ぶ時、何かを壊してしまった時、あなたはどんな言葉をかけていますか?その言葉によって、子供がママに愛されているかを感じる度合いが、極端に変わります。

 

姑のところに行きたがる子供の対応

同居や近所に姑さんがいると、子供はそちらに行きたがります。ママが嫌いな訳ではないですが、人間怒られない方を選びますよね。そんな時、あなたは姑さんを嫌ったり、子供に辛く当たったりしていませんか?姑さんとの関わりでイライラしてしまう方に、イライラしない方法をお伝えします。

 

子供に手を洗わせ、歯を磨かせるポイント

子供は単純に、ママに褒められたい一心です。怒って怒鳴っている間は、自分から手を洗いませんし、歯も磨きません。他に原因があるという視点を持つことで、お子さんの生活の問題が解決します。

 

下の子をいじめる上の子は、〇〇なだけかもしれない

よく、下の子にちょっかいを出して、ママがこっぴどくしかるケースがあります。果たして怒ることをしているのか、兄弟喧嘩ではないのか、何か原因がないのかを見直すことで、目くじらを立てなくなります。上の子の方が”お兄ちゃん””お姉ちゃん”に見えますが、まだまだ数年しか生きていない子どということを忘れないでください。

 

わかってはいるけど、上の子に当たってしまう時は…

下の子にばかり行かないで、構って欲しい。という気持ちは重々わかっているけども、上の子の行動は本当に頭にくることばかり。イライラしちゃいけないのはわかっているけど、当たってしまう。2人以上のお子さんのママに多い悩みですが、イライラしてもいいんです。でも、怒るだけではなく、子供の目線で冷静に物事を見ると、そこまで怒らなくていいこともあるんですよ。

 

子供が外で他の子を叩かないか心配な時

やんちゃな子だと、外で他の子供を叩かないかなど、気が気じゃなくなりますよね。怒るときにメリハリをつけることが大事です。普段から何かにつけて怒っていると、子供はママの前では怒るようなことはせずに、影で何かしてしまいます。見えているうちが花なので、叱るときにメリハリをつけて過ごしましょう。 

 

子供はあなたそのもの

子供は大人の真似をして大きくなるので、嫌だなと思って時は、ママやパパが嫌だなと思っている癖が移っているからです。自分がもともと嫌だなと思っていたことを、子供は悪気なく素直に行うので、余計にイライラしてしまうんです。でもこれは子供のせいではなく、あなた自身が自分を帰る転機が来た!と思ってください。あなたが変われば、真似する子供も変わります。

 

たくさんの親が勘違いしている、子育ての間違いとは?
抱き癖がつくから抱いちゃダメ。母乳で育てないとダメ。それは数十年前の話です。現代は現代ならではの子育てがあります。脳は抱っこで育てつと言われているくらい、スキンシップは大事です。

   

パパの自己肯定感をあげると家族が数倍幸せになる!?

子育て中にイライラする方の大半は、旦那さんへのイライラから始まります。普段はイライラするパパにも、関わり方を変えていくことで、イライラしないどころか、大事な存在に思えるようになります。それは、今後の子育てでも大事なことですよね。そして何より、旦那さんをうまく上げて関われるようになると、あなたの心の負担はほとんど消えます。家族みんなが数倍幸せになる最短距離が、実は旦那さんの自己肯定感をあげることなんです。

 

パパの対処方法はあまりにも簡単

子供が産まれても、全く普段と変わらないのは旦那さんです。産まれて可愛い意識はあって、仕事頑張らなきゃ!とは思っていますが、それで終了です。一番の対処方法は、あまりにも簡単な方法です。旦那さんにイライラしている時間はもったいないです。

 

 

 

 

 

子供が産まれてから、幻滅してしまった時

自分が辛いときに助けてくれない人を、女性は敵とみなします。子育てをしている最中なので、ママを助けない=子供を助けないことに繋がり、子供に害がある対象になってしまうんです。これは、オキシトシンホルモンという脳内のホルモン物質が関係しています。オキシトシンは男女ともに増やすことで、お互いの愛情を戻すことができます。

 

 

物足りない

 
もちろんこれだけで十分ですし、

メンタルトレーニングでよくなるのは間違い無いですが、

この先に事実ハッピーな子育て生活を楽しんでもらいたいんです。

 

そう、

これだけではまだ物足りないんですよ。
 

そこで、

ママに幸せになってもらうために

私自身がやりたかったことを特典にします。

 

スペシャル特典

 

あなたに最強の味方を紹介します!!!

 

 
仲間ができる!
オンラインサロン
を作りました!

 

 
オンラインサロンの中で最高の仲間と味方ができます。

本来育児は一人で行うものじゃないのに、

ワンオペ育児になってしまってる世の中。。

 

オンラインサロンに入ることで、

一人じゃないという安心感が生まれます。

 

 
つまり、

あなたも子供も自己肯定感を上げて幸せになれる!!

という事です。

 

 

オンラインサロンは、随時ご案内いたします。
全国のママが入っていて、参加申し込み日はいつからでも可能です。

 

 

幸せになったママたちの声

 

本当に毎日心強かったです

 

 

プロだなって感じます

 

 

オフライン会の様子

 

 

講座には定員がございます

 

子育てメンタルトレーニングの

サポートをより充実させるために、
毎回定員を儲けさせていただきます。

 

かなり関心の高い声をいただいていますので、
「気が付いたら満席になってしまって

参加できるのは半年後…」
という事にならないよう

今すぐに申し込んでくださいね。

 

しかし、 

 

これだけは絶対に
約束してください

 

 

子供のために!!
最初に決めた目標を、投げ出さないこと。

 

一番最初に決める理想の家族像は、

本当に真剣に考えて設定していくので、

簡単に変えたり、どうせ私なんかできない!

って投げ出さないでください。

 

自己肯定感が下がってしまっている人ほど、

投げ出してしまう傾向があります。

 

私はあなたに自己肯定感をあげて、

育児や人生に成功していってほしいんです。

 

人生を変えるキッカケを
あなた自身の手で掴み取ってください。
 
この講座があなたの人生を変える
キッカケとなる事をお約束します。

 

 

 

あなたとお子さんを今後ずっと
幸せにするメソッドの
価格を発表させてください

 

・・・と言われると一気に集中力が増してしまうと思います。

 
 
しかし、

ここで一旦、深呼吸してみてください。
 

 
そして少しイメージしてみて欲しいんです。

 

 
この子育てメンタルトレーニングの

講座を受けた後のあなたの未来を。
 

 
ごめんねが口癖のママから卒業して、

 

 

夜、子供の寝顔を安らかな気持ちで眺める。

 

 
ママ大好き!!と笑って近寄ってくる我が子。
  

 
家族で好きな時に好きな場所に行ったり
みんな弾けるような笑顔で笑っている。

そんな生活があなたを待っています。

 

 

 

これは私が今まで繋がってきたママたちが
手にしている生活です。
 
 
つまり、夢物語でも何でもなく、
近い将来、あなたにも手に出来る
リアルな未来なんです。

 

 

 

本来であれば、私が今まで取得してきた資格、

乳児期や幼児期の発達の知識や
心理学、コーチング、メンタルトレーニング
などをしっかり学び
50冊以上の本を読んで
何百万というお金を払わないと
子供の将来を幸せに!

 

   
なんてことができなくなります。

 

 

なので、このページを見ているあなたは
とってもラッキーです

 

 

 

今まで私が学んできた知識を総合すると
30万円くらいでご提供したいなと思います。

 

 

 

・・・ですが

 

 

 

今回はもっと受講しやすい値段にして
たくさんのママに子育てメンタルトレーニングを
実践して、自己肯定感を高めた
幸せママになってほしい。
  

  
その願いを込めて、
通常79,800円で行なっている講座を、

 

 

59,800円

 

でご提供させていただきます。

 

 

 

しかし今回、

コロナ禍の中で頑張っているママ応援企画で、

スペシャル価格にいたします!!!

 

 

なんと!

49,800

(最大12分割可)

 

*銀行振込は39,800円

 

で講座にお申し込みいただけます!!

 

 

 

*本日より3日間限定ですので、
3日をすぎると通常価格となります。

通常価格79,800円

 

 

より幸せママになるように

2つのコースをご用意しました!!

 

 

 

本日より3日間の
特別料金です!
お早めにお申し込みください!

 

 

令和2年8月限定!!
  • ACMごめんねママ卒業
    基礎コース

 

令和2年8月限定!!
  • ACMごめんねママ卒業
    6ヶ月コンプリートコース

 

基礎コース

 

初回60分テレビ電話カウンセリング*
+テレビ電話3回(半年間有効)

講座動画12本

週1回のLive配信参加権利

オンラインサロン 

 

*子育てメンタルアドバイザーの

他コーチとのセッションになる

ことがあります。

 

 

6ヶ月コンプリートコース

 

あおいがあなたに6ヶ月間

完全セッションをいたします。

 

90分テレビ電話カウンセリング×6回

講座動画12本+α

ワーク&フィードバック

週1回Live参加権利

オンラインサロン 

あおいの個人LINEにて相談し放題

 

オンラインサロン限定

 

・週に1回Live配信
あなたの質問に生放送で答えます♬
 
・オンラインサロン限定の
オフライン会ご案内
 

・仲間づくり
自身の疑問はもちろん、
解決したことで他のママを助けられる!
夢の様なママチームが出来上がります^^

 

(オンラインサロンは、各コースの終了後3,000円/月でのご入会可能です。)

 

Q&A
よくある質問にお答えします

 

Q.子育てメンタルトレーニングって何ですか?

 

A.子育てメンタルトレーニングは、ママと子供、パパの自己肯定感をあげて、生活の質をよくしたり、人生に輝きを与えたり、子供の将来を考えたメソッドです。

 


 

Q.子育てメンタルトレーニングでは何をするのですか?

 

A.3ヶ月か6ヶ月の動画講座とワーク・メールサポートで、最初に描いた目標の達成を目指します。
動画では、ママや子供、パパの自己肯定感をあげる方法や、今の子供への関わり方などをパターン別にお伝えしていくことで、日常の心持ちを変化させていくことができます。例えば、すぐにカッとなってイライラしてしまうママは、その衝動が抑えられるようになりますし、不安ばかりに包まれているママは、霧が晴れるように不安を忘れてしまうほど、プラス思考になれます。

 


 

Q.子育てメンタルトレーニングを受ければ、どんな状況でも誰でも必ず幸せになれますか?

 

A.幸せの定義にもよりますが、まず何がご自身の幸せ、理想なのかを初めに設定し、そこに向けて講座を行います。必ずという保証はできかねますが、私は100%そうなるように精一杯関わらせて頂きます。

 


 

Q.子供の状況により、動画の配信に追いつけなそうですが、大丈夫ですか?

 

A.はい。ママはそれでなくても忙しいので、ママのペースで動画を見ていってください。2ヶ月目になって、1ヶ月目の動画の質問をしていただいても、もちろん構いません。動画は1週間に1回の配信ですが、お好きな時にお好きな場所でみていただくことができます。期間も儲けていないので、例えば2年後に次のお子さんが産まれた時にも、動画を見直していただけます。

 


 

Q.満足いかなかったら、返金はしてもらえますか?

 

A.はい。3ヶ月または6ヶ月、全ての動画を見終わって、最後のアンケートにお答えくださった後に、全然現状が変わらなかったという場合は、ご連絡いただければ全額ご返金いたします。

 


 

追伸

 

長いレターを読んでくださって、ありがとうございます。

最後に私からメッセージをお伝えさせていただけませんか。
 

 
最近、心が痛むニュースが多くないですか?

 

 
虐待や誘拐、事故、、、
それって、大人の自己肯定感が低くなっているから起こってしまう事なんです。

 
 
子供ができたと知って出産まで、きっと期待に胸を弾ませて過ごしていたと思います。

 

 
この子とどんなことしようかな?
どこに行こうかな?
どんな子に育つんだろう?? 

 

 

今まで何千というママや家族と出会って、何千通りの子育てに出会ってきました。

 
ママたちは、子供を幸せな子に育てたい一心ですが、同時に頑張ろうとするあまりに自分を苦しめてしまっています。
 
昔はおばあちゃんもおじいちゃんも、みんなで一緒に住んで子育てが当たり前でしたが、今はその時代ではありません。

 

ワンオペ育児が流行っているように、ママにはとても大変な時代がやってきていますよね。

 

 
イライラや不安の子育ては、子供の将来に影響するお話をしてきましたが、
自己肯定感を上げていくことは、それほど難しいことではありません。
ただコツと正しい方法が必要何です。

 

 
全国のママたちに、自分の自己肯定感をあげるメンタルトレーニングをする事で、子供へもそれを引き継いでもらいたい。
その思いと、ママたちが幸せになってほしい。その思いを込めて、子育てメンタルトレーニングは日々パワーアップしていきます。
 

 
あなたと繋がれることを、心より楽しみにしています。
 

 
子供たちの将来と、ママの生き生きした暮らしをお約束します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
奥村葵