この講座を受けると・・・

 

 

 

 

 

 

 

イライラが止まらない 

 

こんなことはありませんか?

 

 旦那は優しいのに、私はいつも怒鳴ってばかり。ダメな母親なんです。

 下の子が生まれてから、上の子が可愛いと思えなくなってしまいました。

 先のことばかり考えすぎて、不安ばかりです。

 ワンオぺ育児で爆発寸前です。なんで私ばっかりって思います。

 子供が寝た後に、涙が止まらなくなることがあります。

 これ以上私に頑張れって言わないでほしい

 毎日とにかくイライラして、子供に当たってしまいます。

 旦那が自分勝手すぎて、嫌になってきました。

 姑が子供を甘やかしすぎてイライラする。直接言えず子供に当たってしまう

 上の子に怒鳴ってばかり。最近顔色を見てくるようになりました。

 

もし当てはまることがあったら、

それは危険信号かもしれません。

 

一人で子育てはできない

 

 

例えば、チンパンジーは子供を産むと

6年は妊娠しないというのをご存知ですか。

 

それに比べて人間は、

毎年でも産めますね。

 

これは、人間が進化の過程で、

たくさんの子供を産み育てるために

ある方法を行なっていたからなんです。

 

それは、”みんなで一緒に育てよう”です。

 

この考え方は、他の人の子も自分の子も、一緒に協力して育てるという意味があります。

 

 

昔は乳母さんがいたり、ご近所さんに子供を預けて出かけるのが当たり前でした。

  

 

チンパンジーは、一人だけで子育てをする代わりに、たくさん子供を産みません。

 

人間はたくさんの子供を産める代わりに、一人で子育てができないということになります。

 

 

あなたがもしこの事実を知らなかったとしたら、必ず覚えておいてください。

  

”母親なんだから一人で子供を育て流のが当たり前”は間違いです。

 

 

本来できないのに、

”一人で子育て”をしてしまうと、

不安で泣いてしまうのは当たり前です。

   

「ママ、怒らないでね」と言われました

 

 

「先生、昨日娘が近づいてきて

ママ、怒らないでね。ごめんなさい。

って言ってきたんです。

私の顔色を観ている娘がかわいそうで・・」

 

 

娘さんがご飯が食べるのが遅いことや

なんでもイヤイヤすることに

ついカッとなってしまうOさんは、

その日も娘さんを怒鳴ってしまったそう。

 

 

「娘のイヤイヤ期のことも

どうしてイヤイヤしちゃうのかも

わかってはいるのに

イラっとすると手が出ちゃうんです。」

 

子供にとって悪影響

 

イライラしながら子育てをしていると

子供がそれを感じ取って

親の顔色を見る子供になります

 

それは、

自信がないから確認しながら動くということ。

 

自分の行動に自信がないと

堂々と生きられないし

 
大人になった時に、
人とのコミュニケーションが苦手になります

 

 

もしあなたがイライラが止まらず

子供に怒鳴ったり手をあげてしまっていたら、

子供にとって良い影響はありません。

  

怒られてばかりの子と

褒められて成長していく子と

どちらが心優しい子供に育つでしょうか?

 

 

その話をすると

「うちの子はもう手遅れですか?」

「今からでも間に合いますか?」 

 

と言うお声をお聞きします。

 

後悔している時間はもったいない

 

気づいた今から始めれば、

遅いことなんてありません。

 

むしろ 

子供はどんどん成長して行くので

後悔している時間はもったいない。

 

 

あなたの関わり次第で子供の将来が決まります。

 

ということは

あなたが正しい関わり方を知っていれば

子供の将来は安泰です。

 

 

私と一緒に子育てしましょう!

 

そうすれば、

イライラしたり不安になったり

という悩みは解決されますし、

子供にとっても良い影響があります。 

 

例えば、 

ママに愛されていることを自覚できたり、

自己肯定感が高い子供になったり、

明るく優しい元気な子供になったり。

 

その全ては夢ではなく

これからのあなたの行動にかかっています。

 

ある講座生の話

 

2人目の子育て中のMさんは、

どうしてもイライラして

子供や旦那に怒ってしまう毎日。

 

毎晩のように子供の寝顔に

「ごめんね」と思っては

また次の日も怒ってしまう。

 

繰り返す毎日に

罪悪感を抱えていました。 

  

 

心を動かされる出会い

   

子供にイライラしたくない!!

と、ネット検索をしている中

子育てメントレ講座の広告に出逢いました。

  

「一緒に子育てをしませんか?」という声に

心が動かされたMさんは、
動画を観ていく中で、

確信を持ちました。

  

このままじゃいけない!

 

動画を見るたびに、

自分のことを言われている気持ちになったMさん。

 

このままじゃいけない!

いつも1日が終わるたびに

「今日も怒ってしまった・・・」と

後悔する毎日を変えたい。

 

子供に笑顔で向きあいたい。

 

そして講座生になり3ヶ月がすぎた

実際のLINEがこちらです。

 

3ヶ月の変化が劇的ですね!! 

 

 

あなたも笑顔の子育てができる

  

 

これは夢物語ではなく

現実に起こっていることです。 

 

もしあなたが今、

子育て中にイライラしていたとしても、

 

イライラを抑えて

笑顔で子育てができるんです!

 

 

 

決定的な解決方法

 

私と一緒に子育てをすれば

あなたが笑顔で過ごしていける

3つの理由があります

 

1、看護師/助産師歴15年目であり、親が子供にどう接したら良いか子供にとってのベストな接し方を詳しくお話しできます。

 

2、1500人以上のママから相談を受けて、あらゆる子育てに携わってきました。だから、何が起きてもどうすればいいかを答える経験値があります。 

 

3、実際に私と一緒に子育てをした方から、こんなにたくさんの満足の声いただいています。

 

 

気持ちを理解してくれて
心強かった

 

 

ベテランで頼れる存在

 

 

 

 

 

 

 

 

ママといったら笑顔

 

 
メンタルをトレーニングすると、

自分の感情をコントロールできて
イライラすることが激減
するので
あなたの笑顔が増えます。

  

 
そして、子供がママのことを聞かれたら笑顔でこう言います。

  

「うちのママ?いつもニコニコしてるんだ!」

  

 

人間は誰でも笑顔の人に心を開きます。

それは子供も一緒。

 

   

ニコニコ笑顔で
自分を受け止めてくれるママに心を開きます。

  

 

そう、

メントレを行うと
あなたと家族の間に強力な絆ができます

   

正しい子育ての方法

  

子育ての方法は、みんな違います。

 

なので、
初めての子育てで悩んでいても
『あなたと赤ちゃんに合った子育て方法』
『正しい情報』がなかなか見つけられません。

 
そこで、

あなたに合ったイライラの無くし方を
私が直接お伝えします

 

 
直接カウンセリングをして
あなたに合った方法を選び
半年間フォローをする、

という講座は他にはありません 

 

 

多くの講座が、
動画とワークだけを渡して
繋がりはほとんどありません。  

 

 

私は、

コミュニケーションを重視しています。
 

あなたから連絡がなくなったら

私の方から「大丈夫?」と連絡しますし
取り組んでいてわからないことがあったら
すぐに聞いていただけます。 

 

講座の内容

 

ママの自己肯定感をあげる編

 

 

あなたが自分自身のことをわかっていないと、

無性にイライラしたり、不安が襲ってきたりします。 

 

木でいう根っこの部分をしっかりすると

自己肯定感が上がって

心に余裕が持てるようになり

イライラしにくくなります。

 

あなたはどう思いますか?子育てにメンタルトレーニングを取り入れるのは必要か?

子育てをしている時、まず挫けるのが心です。では、挫けない方はどんなメンタルを持っているのでしょうか。実は、あなたのメンタルにはあなた自身の過去が大きく関わっています。多くの方が、「実の両親、主に母親との関係でできた自分」が今のメンタルに影響しています。子育ては、あなたが小さい頃の記憶を無意識に引き出します。この時期にあなたのメンタルを強くしないと、今後の子育ても不安やイライラが付きまとい、自信のないママになってしまいます。

〇〇をするだけで、メンタルが鍛えられます!

3歳までで脳の発達の80%が、6歳までで90%が決まります。それまでの関わりがとても重要です。子育てメントレでは、カウンセリングをした上で、あなたの今の子育てに何をプラスしたらいいかをお答えします。だいたい、私と1ヶ月お話しすると、2ヶ月目には子供への関わりがわかるようになります。

ママが自己肯定感を高めるために必要なポイントは?

これはもう、ママの自己肯定感が上がってることが最大のポイントです。シャンパンタワーの法則をご存知ですか?プレゼントで差し上げて居ましたが、まずは自分を満たすことが、周りを満たすことにつながります。まずはママ。この講座では、最初にあなた自身の過去を振り返ったり、現在に焦点を当てて、あなた自身のケアから始まります。そこをとばして子育ての勉強をしても、家族の笑顔を引き出すことは難しいです。

優先順位を考えるようになると、心に余裕が持てる

心に余裕がない状態だと、実はそんなに優先するべきことじゃないことをして、時間を削ってしまいます。子供のことを待つ余裕がさらになくなって悪循環なので、生活の中で優先順位を整理することで、頭の中もスッキリしますし、心も軽くなります。

 

リアルなママ友って必要!?本当に必要なママ友の作り方!

現代は、近所づきあいが希薄なこと、里帰り出産、旦那さんの転勤などでママ友が作りづらくなっています。どこかで会っても、ママ友仲間の輪ができていて居ずらい、、、そんなお話はよく聞きます。そんな窮屈なところでも、繋がりが途絶えてしまうのならば!と頑張って出かけて、結局疲れてしまう、、、。リアルなママ友ももちろん必要かもしれませんが、今の時代オンラインで繋がることができます。顔が見えないから話しやすいこともありますよね。私のオンラインサロンでは、みんなでテレビ電話をしてお茶会を開催したり、お互いにマイナスなこと、傷つけるようなことがないコミュニティーを作っています

 

 

子供の自己肯定感をあげる編

 

 

みんな気づいていない、子供が素直にいうことを聞く方法

「ダメでしょ」「やめなさい!!」という言葉ばかり言っていると、子供は行動することが怖くなってしまいます。それに、ママ自身もネガティブワードに引っ張られて発言全部がネガティブになっていく悪循環になります。怒るのではなく、子供が素直にいうことを聞いてくれる方法は、実はとても単純なことなんです。

自己肯定感を下げる言葉を言ってしまうのは、なんでなのか?

ズバリ、自分の過去や現在と向き合って、自分という存在を認めていないからです。子供が生まれたら、子供のことは大事にできると思いがちですが、自分を認められないのに、他の人間を認めることはできません。なので自ずと、自己肯定感を下げる言葉を使ってしまうのです。子育てメントレでは、あなたの過去や現在と向き合うところから始めます。

ご飯を食べない子供にかけるNGな声かけ

下の子が産まれた時、極端に食べるのが遅くなる子供。その状況でついかけてしまう言葉で、子供は食事が楽しくなくなり、興味を失ってしまいます。それどころか、食事=怒られるという心理まで働いてしまうのです。子供が食べるようになるNGな声かけと、どのように関われば良いかをお話しします。

子供を肯定する簡単な方法

肯定するってどうしたらいいの?共感して頷くだけ?と混乱する方が多いです。例えば子供がものを落として遊ぶ時、何かを壊してしまった時、あなたはどんな言葉をかけていますか?その言葉によって、子供がママに愛されているかを感じる度合いが、極端に変わります。

 

姑のところに行きたがる子供の対応

同居や近所に姑さんがいると、子供はそちらに行きたがります。ママが嫌いな訳ではないですが、人間怒られない方を選びますよね。そんな時、あなたは姑さんを嫌ったり、子供に辛く当たったりしていませんか?姑さんとの関わりでイライラしてしまう方に、イライラしない方法をお伝えします。

 

子供に手を洗わせ、歯を磨かせるポイント

子供は単純に、ママに褒められたい一心です。怒って怒鳴っている間は、自分から手を洗いませんし、歯も磨きません。他に原因があるという視点を持つことで、お子さんの生活の問題が解決します。

 

下の子をいじめる上の子は、〇〇なだけかもしれない

よく、下の子にちょっかいを出して、ママがこっぴどくしかるケースがあります。果たして怒ることをしているのか、兄弟喧嘩ではないのか、何か原因がないのかを見直すことで、目くじらを立てなくなります。上の子の方が”お兄ちゃん””お姉ちゃん”に見えますが、まだまだ数年しか生きていない子どということを忘れないでください。

 

わかってはいるけど、上の子に当たってしまう時は…

下の子にばかり行かないで、構って欲しい。という気持ちは重々わかっているけども、上の子の行動は本当に頭にくることばかり。イライラしちゃいけないのはわかっているけど、当たってしまう。2人以上のお子さんのママに多い悩みですが、イライラしてもいいんです。でも、怒るだけではなく、子供の目線で冷静に物事を見ると、そこまで怒らなくていいこともあるんですよ。

 

子供が外で他の子を叩かないか心配な時

やんちゃな子だと、外で他の子供を叩かないかなど、気が気じゃなくなりますよね。怒るときにメリハリをつけることが大事です。普段から何かにつけて怒っていると、子供はママの前では怒るようなことはせずに、影で何かしてしまいます。見えているうちが花なので、叱るときにメリハリをつけて過ごしましょう。 

 

子供はあなたそのもの

子供は大人の真似をして大きくなるので、嫌だなと思って時は、ママやパパが嫌だなと思っている癖が移っているからです。自分がもともと嫌だなと思っていたことを、子供は悪気なく素直に行うので、余計にイライラしてしまうんです。でもこれは子供のせいではなく、あなた自身が自分を帰る転機が来た!と思ってください。あなたが変われば、真似する子供も変わります。

 

たくさんの親が勘違いしている、子育ての間違いとは?
抱き癖がつくから抱いちゃダメ。母乳で育てないとダメ。それは数十年前の話です。現代は現代ならではの子育てがあります。脳は抱っこで育てつと言われているくらい、スキンシップは大事です。

   

 

 

夫婦関係の改善編

 

 

 

パパの自己肯定感をあげると家族が数倍幸せになる!?

子育て中にイライラする方の大半は、旦那さんへのイライラから始まります。普段はイライラするパパにも、関わり方を変えていくことで、イライラしないどころか、大事な存在に思えるようになります。それは、今後の子育てでも大事なことですよね。そして何より、旦那さんをうまく上げて関われるようになると、あなたの心の負担はほとんど消えます。家族みんなが数倍幸せになる最短距離が、実は旦那さんの自己肯定感をあげることなんです。

 

パパの対処方法はあまりにも簡単

子供が産まれても、全く普段と変わらないのは旦那さんです。産まれて可愛い意識はあって、仕事頑張らなきゃ!とは思っていますが、それで終了です。一番の対処方法は、あまりにも簡単な方法です。旦那さんにイライラしている時間はもったいないです。

 

 

 

 

 

子供が産まれてから、幻滅してしまった時

自分が辛いときに助けてくれない人を、女性は敵とみなします。子育てをしている最中なので、ママを助けない=子供を助けないことに繋がり、子供に害がある対象になってしまうんです。これは、オキシトシンホルモンという脳内のホルモン物質が関係しています。オキシトシンは男女ともに増やすことで、お互いの愛情を戻すことができます。

 

子育てトレーニングの内容は?

①ママの自己肯定感をあげる

②自己肯定感を養うワーク

③インナーチャイルドを見つけよう

④イラっを落ち着かせる方法

⑤価値観の棚卸し

⑥子供への関わり方

⑦子供目線日記

⑧ママは応援隊第1号

⑨子供の自己肯定感をあげる方法

⑩旦那さんにイライラしない方法

11.価値観の棚卸し旦那バージョン

12.旦那のタイプ別関わり方

13.旦那さんとの関係を修復したい方用ワーク

 
 

物足りない!!

 

もちろんこれだけで十分ですが
この先もずっと
幸せな毎日を送ってもらいたいんです。

 

 
なのでそう、
これだけではまだ物足りないんですよ。

   

 
そこで、ママに完璧に幸せになってもらうために

 
LINE読者様限定で豪華な特典
用意させていただきました!!!

   

 

特典①講座生専用
生Live配信参加権利

 

 

 

みんなと一緒なら続けられる!
 
月4回の生放送Liveや
みんなでテレビ電話

聞きたいことがリアルタイムで聞ける!

 
講座生みんなに、子育ての相談ができる!!
 

 
仲間の投稿にコメントするだけで
あなたの自己肯定感が上がる
素敵なお茶会の場所です。
  
同じ悩みのママと話すことで
ホッとすることは間違いありません。
  

(*6ヶ月まで無料です)

 

特典②講座生専用
オンラインサロン参加権利

 

 

オンラインサロン『向日葵』への

参加権利です。 

 

みんなで子育てを目指しているサロンで、

様々な相談が繰り広げられています。

  

オンラインサロン上に

お部屋もたくさん用意してあります。

  

・なんでも吐き出そう!!吐き出し広場

・初めてのお子さんママ専用のお部屋

・2人以上のお子さんママ専用のお部屋

・質問コーナー

 

など、 

あなたに会う部屋を見つけて

心の内を吐き出して

みんなで子育てしていきましょう。

 

(*6ヶ月まで無料です)

 

いつでもどこでも
どんな時でも講座が受けられる

 

 

オンライン講座を導入しています。 
遠くでは海外の方も、
これで受講することができるようになったんです。

 
本当に、便利な時代になりました。 

 

しかし、「動画では子供が起きてしまう!」

そんな心配の声にお答えして

動画講座とテキスト講座の

両方をご用意しました!!

 

定員があります

 

サポートをより充実させるために、
毎回定員を儲けさせていただきます。

 

コンプリートコースは
半年間のフルサポートですので、

先着3名までのサポートとなります。

 

 
かなり関心の高い声をいただいていますので、
「参加できるのは半年後…」
という事にならないように、今すぐに申し込んでくださいね。
  

しかし、

 

これだけは約束してください

 

 

子供のために!!
自分のために!!!
最初に決めた目標を、投げ出さないこと。

 

 
最初に一緒に考える目標を簡単に変えたり、
どうせ私なんかできない!
って投げ出さないでください。
 

自己肯定感が低い人ほど、
投げ出してしまう傾向があります。

 

 
私はあなたに

子供に怒鳴って後悔している毎日ではなく、
穏やかな日々を過ごしてほしいんです。
  

 
人生を変えるキッカケを
あなた自身の手で掴み取ってください。

   
この講座で、
あなたの子育て生活を変える
事をお約束します。

 

イメージしてみてください

 

    

子育てメンタルトレーニングの

講座を受けた後のあなたの未来を。
  

ママ大好き!!と笑って近寄ってくる子供。

 
うちのママといったら笑顔と言う子供。
  

あなたの子供が将来、
心優しい立派な大人になることを。

 

 
これは夢物語でも何でもなく、
近い将来、あなたにも手に出来る
リアルな未来なんです。

  

2名募集します

 

子育て相談でカウンセリングに行くと

1時間10,000円はかかります。 

 

 

しかも、

「せっかく相談したのに怒られてしまった」と

悲しまれている方の声を

よくお聞きします。

 

 

動画の講座もたくさんありますが、

あなたとお話をしないまま

講座だけを渡されて

「はい、やってください」

というところが大半です。

 

 

十分な効果が感じられるかわからない講座に

何十万というお金を払えますか?

 

 

私の「子育てメンタルトレーニング講座」ですが

正直6ヶ月で30万円くらいの価値はあると思います。

 

 

なぜなら私には看護師助産師として

1000人以上のご家族と関わり、

何千通りもの子育てを見て来た経験と知識があります。

 

 

そして講座生に効果が出て欲しいため

子育てコーチング・メンタルトレーニングの資格をとり

新たに心理学と脳科学の勉強をして来ました。

 

 

それらを全て注ぎ込んでいる講座です。

 

 

 

でも、受講料6ヶ月30万円というのは、

子育て中のご家庭でハードルが高すぎますよね。

 

 

オンラインで講座を始めて1年半になりますが、

お金がなくて講座を諦めるという方を
たくさん見てきました。

 

 

本当にもったいないです。

 

 

私は「子供のために自分を変えたい」

「自己肯定感が高い子供に育てたい」

という人を1人でも多く応援したい

そういう方のお手伝いをしたいと思っております。

 

 

ですので、この講座は

150,000円~でご提供と話していましたが

 

 


今回は無料講座を受けていただき
このまま続けて講座を受けたいと言う
強い意思が私はとても嬉しいので、、

 

 

 

なので、この講座を

 

98,000円(税込)

 

ご提供させていただきます。

 

  

24分割をお選びいただけるので、
月々4083円
講座を受けていただけます。

  

 
銀行振込は、手数料を無くして
88,000円(税込)とさせていただきます。
 

 
他分割に関してはご相談ください。

 

 

 


 

子育てメンタルトレーニングって何ですか?

子育てメンタルトレーニングは、ママと子供、パパの自己肯定感をあげて、生活の質をよくしたり、人生に輝きを与えたり、子供の将来を考えたメソッドです。

子育てメンタルトレーニングでは何をするのですか

セッションを通じて、動画とワークを行なって行きます。動画では、ママや子供、パパの自己肯定感をあげる方法や、今の子供への関わり方などをパターン別にお伝えしていくことで、日常の心持ちを変化させていくことができます。例えば、すぐにカッとなってイライラしてしまうママは、その衝動が抑えられるようになりますし、不安ばかりに包まれているママは、霧が晴れるように不安を忘れてしまうほど、明るくなれます。

 

子育てメンタルトレーニングを受ければ、どんな状況でも誰でも必ず幸せになれますか

幸せの定義にもよりますが、まず何がご自身の幸せ、理想なのかを初めに設定し、そこに向けて講座を行います。講座やワークの取り組み度合いにより、必ずという保証はできかねますが、私は200%そうなるように精一杯関わらせて頂きます。

子供がいて、動画に追いつけなそうですが、大丈夫ですか?

はい。ママはそれでなくても忙しいので、動画は、一度ご購入されれば、この先いつでも観れるようになっております。観れるときに見てくださいね。

個別にサポートはしてくれますか

もちろんです。私の直LINEで繋がりますので、12時間以内の返答を目指し、個別にご対応いたします。

zoomってなんですか

zoomというのは、同時にたくさんの方と話ができるテレビ電話です。特に準備等は必要ありません。顔や声は出さない設定もできます。ご利用の場合は、説明のテキストを送らせていただきます。

ライブ配信ってなんですか

YouTubeを使って生放送をします。リアルタイムにコメントができますので、質問があればしていただけます。(コロナの影響で外出自粛期間中は、主にzoomでの配信にしています。)

「子育てお茶会」ってなんですか?

「子育てお茶会」は、直接zoomやLive配信に参加していただけます。講座生専用のお茶会で、みんな同じ目標を持って参加されている、ということもあり、場の雰囲気がいつもとても和んでいる楽しい会です。

予定があってzoomやLive配信に参加できないときは?

終了後に録画版をオンラインサロン内に載せるので、いつでも好きなときに見返していただけます。

 

 

 

追伸

 

長いレターを読んでくださって、
ありがとうございます。

 
最後に私からメッセージを
伝えさせていただけませんか。
 

  

  

子供ができたと知って出産まで、
きっと期待に胸を弾ませて過ごしていたと思います。

 
この子とどんなことしようかな?
どこに行こうかな?
どんな子に育つんだろう?? 
家族が増えて、嬉しいな。
お兄ちゃんと仲良くしてくれるかな?

今まで何千というママや家族と出会って、
何千通りの子育てに出会ってきました。 

 

 
ママたちは、子供を幸せな子に育てたい一心ですが、
同時に頑張ろうとするあまりに
自分を苦しめてしまっています。 

   
昔はおばあちゃんもおじいちゃんも、
みんなで一緒に住んで子育てが当たり前でしたが、
今はその時代ではありません。

 

 
ワンオペ育児が流行っているように、
ママにはとても大変な時代がやってきました。
  

 
そして今がコロナウイルスのせいで、
より強くいきなければメンタルが
やられてしまう時代になっています。

  

 
イライラや不安の子育ては、
子供の将来に影響するお話をしてきましたが、

メントレでママの自己肯定感をあげていくことで

お子さんへの関わりも数倍良いものになります。 

 

ママが自分のことを愛してくれている。

子供がそう自覚できるようになるのと
ならないのとでは、
どっちの方が子供に影響があるのかは
もうお分り頂けていると思います。

  

   
全国のママたちに、
メンタルトレーニングをする事で幸せになってほしい。

 
そして、子供と家族と笑顔で暮らしてほしい。  

 

その思いを込めて、

子育てメンタルトレーニングを行っています。

 

 
幸いなことに、今年に入って講座生は32人。

 
修了生たちはイライラが
激減し、

笑顔の子育てをしています。

この講座は、
これまで、ママたちに行って成功した方法を

磨き上げて作った、私独自のトレーニング講座です。
  

自信をもってお届けいたします。

 
ぜひ、私と一緒にトレーニングしていきましょう。

  

あなたの半年後を

心から楽しみにしています。

   

   
奥村葵