カテゴリー別アーカイブ: 向日葵バーチャル助産院

助産師Aoiの母親学級〜Vol.12 産後編〜

こんにちはウインク

向日葵助産院Aoiです顔

 

前回は母乳で育てていきたい方向けの、

母親学級をさせていただきました

 

今回もその続編です。

 

要は、

正しい知識を知って、ご自分で納得のいく方向に進んで欲しいんです。

 

 

先日母乳の相談にいらした産後4ヶ月ママが、

「母乳にしたかったけど、どうしていいかわからなかった。今からでも間に合いますか?」

とおっしゃられました。

 

その時点で「ミルク7:母乳3」

 

 

11回目の話にもなりますが、母乳を出すホルモンのピークは過ぎています(><)

母乳の比率を高くするのは、介入が早ければ早いほどよく、初回介入が1ヶ月以内くらいかなぁと思っています。

 

なので母乳についての正しい知識は、早いうちに知っていた方が良いです。

時間が立ってくると、人間の構造上難しくなってきちゃうんですよね(><)

こればかりは、安易に「大丈夫だよ!」と言えません。

 

あとは骨盤の歪みや冷え性の改善、肩こりの改善も大いに役立ちます。

日本人の女性の大半が冷え性と言われています。

冷えの改善&骨盤矯正は、ほぼ全てをカバーします。

 

✔︎ぽっこりお腹

✔︎寝つきが悪い

✔︎母乳の分泌がいまいち

✔︎精神面が不安定

✔︎何かいつもの自分と違う

 

一つでも項目にチェックがついたママさんは

骨盤矯正と冷えの改善をされることをお勧めします。

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.11 産後編〜

こんにちはウインク

向日葵助産院のAoiです顔

 

事業のほうが忙しくなってきたのと、なんと年末にインフルエンザで

滅法投稿が伸びてしまいました(><)

 

そんな事情はさておき、ちゃんと更新していこうと思います!!!

 

 

今日から産後編ですね顔

ぜーーーーーーーったい

知っておいて欲しい産後の知識

 

なんだと思いますはてなマーク

 

今日は、「授乳の話」をします。

 

出産後って、母乳を気持ち良さそうに吸っている赤ちゃんを想像しませんかはてなマーク

 

ごくごく飲んでスヤスヤ眠る赤ちゃん。

 

安らかな表情を笑顔で見守る。

 

・・・

 

それは、テレビや漫画の話なんです。

 

・・・

 

実際には、母乳が出てくるまでには時間が必要です。

 

なぜなら、赤ちゃんと胎盤が生まれてから、

母乳が出るホルモンへと変わるからです。

 

正確に言えば陣痛とかの話も食い込んできますが

ひとまずはそう覚えといてくださいりぼん

出産直前あたりから母乳の出るホルモンは増加し、

産後36時間から96時間あたりが母乳ホルモンのピークと言われています。

なので、出生後すぐに授乳をし、さらに1−2日目まで授乳を頑張っていると、その後に母乳がよく出てくるというわけです。

 

そんな事言っても、赤ちゃんがなんらかの理由で近くにいないことも生じます。

 

例えば、、、

右矢印病院が完全別室である。

右矢印赤ちゃんがNICUにいる。

右矢印ママが帝王切開で動けない

右矢印出産後の疲労で動けない

などなど。

 

そんな時は乳首と乳輪を刺激して、赤ちゃんが吸っている錯覚を脳に起こさせるんです。

乳頭刺激で、ホルモンは良く分泌されます。

 

 

と、そんな風にして、おっぱいは出てくるわけです。

 

中には出産後すぐに良く出てくるかたもいらっしゃいます。

でも、人間ですから、みんながみんなそうではありません。

 

疲労や貧血、栄養状態や分娩時間、脱水も関係しますし、年齢も時には関係してきます。

 

そこを受け入れて授乳をするのと、知らないで授乳をするのとでは、産後の授乳に対する受け止め方に、大きな変化が出てきます。

 

 

「そんな事言っても、私は大丈夫だし。」

「産後のことなんて今から考えられないよ」

 

そう思っている方は確かにそれでもいいかもしれません。

でも臨床で見ていると、7割以上は退院するまでに直接母乳のみにはなっていません。

 

もちろん妊娠編でも話していますが、私は母乳絶対推進派ではありませんw

 

2−3ヶ月くらいで直接母乳をやめた産後ママの話を聞くと、

右矢印もっと母乳あげたかったけど出なかった

右矢印母乳が足りているかわからなくて、結局ミルクになってしまった

右矢印できたら完全母乳で育てたかった

 

などのお話を良くお聞きします。

 

 

もし直接母乳のみで育てたい

完全母乳でなくても、ミルクは最小限にしたい

 

そう思われていましたら、妊娠中や妊娠前からやっておいて欲しいことがあります。

 

 

それは、

右矢印ご自身の乳頭・乳輪の形を知る

右矢印硬さを知る

右矢印マッサージをする

 

ということです。

 

妊娠中であればマッサージがお腹の張りを起こしてしまうことがあるので、注意して行う必要があります。

妊娠前の女性の方であれば、自分がどんな乳頭をしているのか、自分の母親は授乳の時どうだったか(スムーズにできていたか、母乳だけだったか)など知っておいてもいいかもしれません。

 

出産後は、どうしてもホルモンの変化でそんなに考えることができなくなります。

今のうちと思って、ぜひご自身の身体と向き合ってもいいのかもしれません。

 

番外編☆バーチャル助産院、初めてのラジオ収録

こんにちは音譜

向日葵バーチャル助産院のAoiですウインク

 

 

今回は学級ではなく、告知です照れ

 

 

【インターネットラジオ・ゆめのたねに出演します✨】

 

去年、墨田区地域クラウド交流会という起業家のプレゼンで優勝し、その時に声をかけてくださったのが、今回のパーソナリティであるオノ・ヨーコさん。

インターネットラジオ「ゆめのたね東京スタジオ〜オノ・ヨーコの今日も裏路地Mikatalogy」を「大切な人の、人生の味方になろう」をコンセプトに開かれています。

 

お声かけしていただいてから、トントン拍子にお話が進み、

この度昨日収録して来ました爆  笑

ラジオってどんなだろぉ〜音譜

とワクワクして出かけたのですが、

面白いことに、千代田区の廃校になった中学校をリノベした、素敵な空間での撮影でしたラブ

 

 

懐かしき手洗い場キラキラ

 

いかにも!こんなのあった!

階段の大きな鏡(そして寄贈品キラキラ

そしてラジオスタジオキラキラ

 

アートスタジオみたいになってるのかな?

元教室には、展示やラジオ局や、いろんなものが詰まっていました☺️

 

事前に一度流れの打ち合わせをしていたのですが、

30分の1発勝負なので、言い忘れることがないようにと頭の中で思考ぐるぐる。

 

今回は、「バーチャル助産院」として、今のLINE相談事業と向日葵助産院を紹介しています🌻

ヘッドフォンつけると、音響の方とヨーコさんの声、自分の声がよく聞こえて、自分の喋り方の癖とかが妙に気になってしまいながらスタート!

 

 

あっという間の30分でした照れラブラブラブラブ

 

 

産後の話を始めると、私は止まらなくなりますニコニコ

うまくヨーコさんにコントロールしていただきながら、なんとか30分以内で終了できました爆  笑

 

話し足りないぃぃぃ   ww

30分、まぁ熱く語っていますので、聞いていただけたら、

私という人間をちょっと身近に感じてもらえるかもキラキラ

放送日は、

3月1日・8日(金)

12:00-12:30

右下矢印こちらのURLからの再生左下矢印

今日も裏路地Mikatalogy

になります♬

 

 

インターネットラジオで、23時間流れていますので、

私の時間(12時)に東日本チャンネルを流していただければ、

私の熱い話が聞けますっw

今日も裏路地Mikatalogy

 

 

また近くになったら告知させていただきますが、

お昼休憩にでも(笑)聞いていただけたら嬉しいですーウインク

 

これを機に、今後さらに動いていく予定なのでお楽しみにチュードキドキ

 

 

 

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.10 産後編〜

こんにちはウインク

向日葵助産院のAoiです顔

 

最近、小児の発育発達についてアンテナを貼っておりましたら、その道のプロたちに会うことが多くなってきました。

これはいわゆる引き寄せの法則

 

自分のしたいことって、思ってるとそうなっていくんです。不思議ですよね。

 

できると思う、

 

というか、

 

できてると思う。

 

という方が多々しいのかも。

 

 

 

もう当たり前に自分はそういう人たちと出会ってるんだって思ってると、本当に会えるんですよね。

 

不思議。

 

 

今日は産後編の序章です。

 

今妊婦さんの方、まだ妊娠されてない方、

出産後の生活って想像できますかはてなマーク

 

赤ちゃんはそれはそれは可愛ですしにやり

できたらインスタ映えなんてのにも挑戦したいですよね照れ

 

病院の母親学級ではほとんど話されない出産後の話を、私はどんどん配信していこうと思っています。

脅してるわけでもなんでもなくて、出産する前に知っておいたほうが

ぜーーーーーーーーーーーーーーーったいにいいこと。

 

でも話したママたちからは、ほぼ100%聞いていて良かったと感謝されます。

 

その内容を明日よりブログに書いていきますので、

読んでいただけたら幸いです照れ

 

今日はちょっと短いですがw

 

告知〜♬

 

 

雪降っておりますが、素敵な三連休をお過ごしくださいねドキドキ

 

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.9 妊娠・番外編〜

こんにちはウインク

向日葵助産院Aoiです顔

 

関東は天候がだいぶ不安定です。

こんな日は妊婦さんで体調崩される方が多くなりますし、出産も多くなります。

統計もないし根拠もないのですが、「妊娠・出産」は天候と月の影響をとっても良くうけます。

 

例えば満月や新月の前後からなんとなく出産が増えたり、切迫早産の方はお腹が余計に貼ってしまったり。

天候の変化だと出産ももちろんですが、悪阻(つわり)の方々への影響が大きいですね。

 

羊水と海水の話は聞いたこと、ありますか?

 

羊水と海水は一致はしていないものの、その成分が酷似していると言われています。

こちら参考に載せさせていただきますhttp://www2.plala.or.jp/kfc_net/fushigi7.html

 

元々は人類は魚類だったので、お腹の中でも最初の方はヒレがあります。それがどんどん指の形になっていくんです。

不思議ですよね。

 

その成分の酷似からも、月の満ち欠け、海の満ち引き、天候、その誰も操作できない、でもなん億年も同じ周期のそれらと、なんらか関係があると言っても、納得じゃありませんか。

 

もちろん科学的に証明されていないことばかりですし、論理的ではありませんが、病院で勤めていると、満月・新月・天候は影響してるんだなーって、毎回思います。

 

なので最近具合が悪い妊婦さんやいきなり出産になってしまったママも、もしかしたらこれらの影響を受けやすい体質だったのかもしれません。

 

そのお話をちょっと小耳に挟んでもらえれば、自然に身を委ねることに繋がるんじゃないかなーって思います。

 

 

さて母親学級妊娠編ですが、いかがでしたでしょうか。

まだまだまだまだ伝えることはたーくさんあるので、文章にできてきたら妊娠期シリーズを再開していこうと思います。

 

向日葵助産院では、妊娠期と出産後のお手伝いをしているので、分娩期編は飛ばしますウインク

また何かの拍子にやるかもしれませんがw

今日も素敵な1日になりますようにウインク

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.8 妊娠編〜

こんにちは♬

向日葵助産院のAoiです♬

 

東京の今日は暖かいですねー(><)

12月間近なんて思えないくらいの暖かさで、日中はコート持たないで外出できました口笛

 

今日は母乳についてのお話第2弾!!!

色々な乳頭の形についてお話しますハート

 

 

ご自分の形って、まじまじと見たことはありますか?

私なんかは職業柄(か?)自分の形も友達の形でさえ見せ合っちゃうくらいなのですが、恥ずかさやあんまり気にしていない方も多いのではないでしょうか?

 

私たちは顔も姿も、誰一人として同じではないですよね。

自分自身を縦に二つに割っても、左右でも全然違うんですよびっくり

余談ですが、お腹の中にいるときに私たちは核分裂とかして人の形になっていきますよね。

外側からできて、最後に真ん中で繋がっているんですよ。

不思議ですよねー。

 

そんな感じなので、乳頭の形だって様々です。

 

大まかには「乳頭突出型」と「扁平型」に分かれますが、その中でも乳頭の大きさや硬さが全然違います。

そしてこの大きさや硬さが、赤ちゃんに授乳するときに関係してくるんですよね。

 

扁平型と言うのは乳頭の突出がなく、おっぱい自体が平たくなっている形なのですが、だからって授乳ができないわけじゃないんです。

私がいつもママに説明しているのは、乳頭よりも乳輪の柔らかさで決まる、ということです。

 

要は赤ちゃんが吸ってくれればいいので、柔らかければ口の中に入るんですよ。

 

風船を思い浮かべてください。

風船を口で摘もうとしても、全然とらえどころがありませんよね?しかし空気がちょっと抜けて柔らかくなってたら?

口で容易につまめますね。

それと一緒です。

 

そして面白いことに、赤ちゃんが吸えば吸うだけ、ママのおっぱいの形も赤ちゃんの哺乳の仕方も、唯一無二の、オンリーワンのものになっていくんです。

ママの形は赤ちゃん用に、赤ちゃんの吸い方もママ用に。

 

前回のブログでお伝えしましたが、吸い始めるのは早ければ早いほど、回数が多ければ多いほど、母乳の分泌は増えます。

もし赤ちゃんと何らかの理由で離れてしまっていたら、搾乳するだけでも全然違います。

 

妊娠中からのケアはマッサージをすることにつきますが、マッサージをしていると脳みそが勘違いをして、子宮を収縮させるホルモンを出しちゃうときがあります。

そういう時はマッサージを辞めざるを得ないので、じゃぁどうすんのって話になりますよね。

 

もしお腹が張ってしまってマッサージができなかったら、 正期産(37周)に入ったら積極的にマッサージでもいいのかもしれません。

 

が、

 

妊娠中もしくは妊娠する前から、ご自身の乳頭・乳輪の形がどうなっているかは知っておいても良いと思いますよウインク

 

マッサージのやり方については、お問い合わせいただくと的確にアドバイスできるかなと思います♬

 

 

出産後、扁平型だから吸ってくれないと諦めてしまうかたも多くいらっしゃるので、そういう時は助産師に相談することをお勧めします。

もしかしたら入院している病院で積極的に母乳ではなく、ミルクをあげているかもしれません。

それでも、「本当は母乳をあげたかった・・・」なんてことにならないように、まずはご相談をお勧めします。

伴走していけば、母乳で育てることもできます。

 

諦めないでもらいたい。

のと、

助産師は病院の外にもいるよ!!

ということを知っていてください照れ

 

出産後に赤ちゃんを見ながら探すのは大変だと思うので、妊娠中から相談できる場所を探しておいたほうが良いと、私は思っています。

 

本日もお読みただきありがとうございました♬

今日1日が皆様にとって素晴らしい1日でありましたでしょうか。

 

もし落ち込みそうなことがあっても、寝る前に

「今日は1日楽しかった!!明日もきっと楽しいよ!」

と口に出して言った後、微笑んで見てください。

 

良い目覚めになりますようにラブラブラブラブラブラブ

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.7 妊娠編〜

こんにちは♬

向日葵助産院のAoiです♬

 

今日の東京は若干暖かいけど曇り空ショボーン

ちょっと寒くても、カラッと晴れてくれたら気分も上がりますょねラブラブ

 

今日は妊娠中のおっぱいの手入れについてお話をしたいと思いますウインク

 

意外と知ってる人って少ないおっぱいについてのアレコレ。

 

 

✔️出産したら、すぐにおっぱいは出るもの!!

✔️赤ちゃんは毎回幸せそうな顔でおっぱいを飲むと思う!

✔️イメージはこんな感じ↓

 

 

うぬぬぬ

 

なかなかそうは行かんのですよ。

 

 

びっくり「え!?産まれたらすぐにおっぱいって出るもんでしょう!?

  だってみんなあんなに吸ってるじゃん!!」

 

と思いますよね。

大きな病院での出産は、大抵が大部屋もあり、授乳室があります。

そこで毎回授乳している周りのママを見ると、、ものすごぉく赤ちゃんが飲んでいるように見えてしまうんですね。(実際飲めている子ももちろんいますw)

 

 

まずホルモンの話からいたしましょう。

 

エストロゲンやプロゲステロンという名前はなんとなく聞いたことがあると思います。

ちょっとホルモンの動体を図で表すなんてのはググると出てくるので飛ばしますが、

 

要は、赤ちゃんが胎内にいる時と、外に出た時とで、ホルモンは一斉に変化をするんです。(色々あるけどここではわかりやすく割愛)

 

 

赤ちゃんが胎内にいるときに働いているホルモンは子宮を収縮させない(張りがこない)ようにするホルモン。それは母乳を分泌させるホルモンでもあります。

赤ちゃんと胎盤が出た直後から、ホルモンは一斉に動き始めます。

 

そう、子宮を収縮させるように(これは陣痛にも関与しているので、正確に言えば陣痛の時から出てる)母乳が出るように。

 

 

そんなこんななので、赤ちゃんが産まれた瞬間におっぱいが

ピューーーーっと出てくることは、ほとんどありません。

 

 

がしかし!!

 

 

産まれてからすぐにおっぱいを上げることで、プロラクチンが上昇し・・・

ウンウンと難しそうな話になるのですが、

 

要は要は、母乳のホルモンがわーい音譜って出始めた時期におっぱいを何回もあげてると、今後の母乳の出方は全然変わってくるんだよーってことですおねがい

 

 

ってことで、ますはおっぱいを吸わせて上げることから始めます。

私たちは吸啜(きゅうてつ)刺激などと呼びますが、赤ちゃんの口によるおっぱいへの自然なマッサージですね。

 

そうしているうちに脳にホルモンもっとダセーーー真顔って指令が届いて、母乳を分泌させ、子宮を収縮(産後なので、大きくなった子宮を戻すために収縮する。いわゆる後腹・後陣痛)させていくのです。

 

やっぱり臨床でも見ていても、早めに授乳をたくさんやった人の方が、退院時の母乳の出方は明らかに変わってきています。

昨今なかなか産まれてすぐに母子同室ができていない(できない?)現状がありますが、母乳育児を推奨、あるいは目指しているならば、可能な限り産まれてすぐにおっぱいをあげ、何回でも授乳することをお勧めします。

 

 

っとここでは産後の話にまで飛んじゃいましたが、、、

 

 

このホルモンの変化と、産んでもすぐに出るもんじゃないんだーっていうのを漠然と知っていることって大切です。

 

だって、もしすぐに結構よく出てきたら、「それはそれでよかった」になりうるだろうし、

もしスロースターターでも、「そっかホルモンの変化のせいだ、気長にやろう」という心持ちができます。

 

 

その気長にやろうの心持ちが本当に大切で。

○どうして自分だけ出ないんだろう。

○どうしてうちの子だけできないの。

 

このように考えると自分を固めてしまいます。

凝り固まると、いろんなことがうまく行かなくなっちゃいますよね。

 

肩に力が入りすぎて肩こり→肩甲骨周りが固まって余計に分泌が減ってしまう。

筋肉が固まって冷え性や寝付きにも影響してくるし

何より心から育児が楽しめなくなってしまいます。

 

 

産まれた瞬間から、初めてでも子供が何人いても関係なく

ママと赤ちゃんはお互いが初心者マークです。

そしてこのマークはそんなに早く剥がさなくていいんです。

 

育児を完璧にできる人なんていないから。

 

私、育児完璧よ!!!

って人でも、誰かの力は借りてるわけで、結局は初心者なんです。

 

 

そしていろんなことができて、慣れていくと、赤ちゃんは次の段階へと進みます。

 

沐浴がいい例。

 

退院してさぁ沐浴だって思っても、1ヶ月検診すぎたら一緒に入っていいって言われるので沐浴は短くて1ヶ月ほどです。

3ヶ月くらいまで沐浴される方もいらっしゃるので、日数は前後しますが、それでも赤ちゃんとご家族のこれからの時間のほーーーーんの少し。

なので経産婦さんでも沐浴の仕方忘れて当然ですウインク

 

 

そんな感じで、初心者同士がキャーキャー(赤ちゃんはオギャーーー)って一緒に泣きながら笑いながら、一緒にできることを増やしていくんです。

 

そしておっぱいにもいろんな形や大きさ、

赤ちゃんにもいろんな形や大きさの口や舌があるので、

そのマッチって時には大変なこともあるんです。

 

その辺のお話は、また次回にしますねウインク

 

皆さんの1日が素晴らしい1日でありますように照れ
 

 

 

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.6 妊娠編〜

こんにちは♬

向日葵バーチャル助産院のAoiです♬

 

なかなか自分の思いを発信するのが楽しくw

人生経験が色々あるので、母親学級が終わったら、何か違うことの発信にチャレンジしてみようと思っていますウインク

 

リボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボンリボン

 

今日は妊娠前・妊娠中からの周囲の環境作りについてお話します。

 

Vol5で自分の感情を受け入れて、必要なサポートを得られるようにしましょうってお話をしましたが、それにも通じるものがあります。

 

あなたの周りには今、困った時にサポートしてくれる人はどのくらいいますか??

 

私は実家も東京なので、幸いなことにサポート体制が暑いです。

この前緊急で入院した時もたまたま実家にいたのですが母が病院へ連れていってくれました。

今も友達とルームシェアしてるので、頼れます。

 

そんな感じにふとした時に頼れる人ってどれくらいいますか。

それも今回は出産後の話です。

自分一人ではありません。ミルクが必要な赤ちゃんが一緒です。

 

 

現在は核家族化で、ご家族が遠方という方々が多いです。

引っ越して来てすぐにご妊娠されて、友達が近くにいないという方も多いです。

 

そんな時、マタニティーブルーになったら、どうしたらいいのでしょうか。

 

 

あらじめマタニティーブルーになりそうな方は、周りの人への協力を要請することをおすすめします。

 

そんなん、なってからでいいんじゃなーい?

 

って思うかもしれませんが、PMSを知ってる人はどうこうできるもんじゃないってこともご存知だとお思います。

 

今のうちに里帰り、里からこっちに帰って来たときのサポートを考えてみてください。

 

 

マタニティーブルーは産後2週間くらいが限度ですが、そこから産後うつに発展する人は全ての出産の9%と言われています。

多分もっと多いの・・・・

 

今日も記事を読んでくださり、ありがとうございます。

次回は妊娠中に知っておいてほしいシリーズで母乳に関してのお話をします♬

 

今日も素晴らしい1日となりますようにバイバイラブラブ

 

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.5 妊娠編〜

こんにちは( 〃▽〃)

向日葵バーチャル助産院のAoiですラブラブ

 

冷え性についてお話ししましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

なかなか取り組むまで時間かかりますよね。

そうこうしているうちに1日はすぎていき、真冬になっていきます(><)

冷え性改善、していきませんかw

 

りぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼん

 

今回はVol2でお話ししていた「自分を受け入れる方法について。

 

 

PMSの時に自分の相手をしてほしいって思う人は、そういう自分を受け入れて、パートナーに話してみることをお勧めしますと、Vol2では書きました。

 

 

✔️彼の一挙一動が気になる。

✔️誰と一緒にいるのか気になる。

✔️何してるのか気になる。

✔️自分が相手にされてないんじゃないかって思う。

✔️他に女の人がいるんじゃないかって思う。

 

これ、PMSと関係なく普段でも女性で思ってしまう方って多いと思うんです。

 

また私の体験談になりますが、

私は20代のころ、共依存症の相手がいました。

もうダメですよね、何をしていても彼の事ばっかり気になって、あらぬ疑いをかけて喧嘩して謝ってを繰り返し、相当の泥沼だったと思います。

 

私のこの泥沼を改善してくれたのは今の彼、、、

なわけありません。

 

誰と付き合おうが一緒にいようが、自分が変わらないと何もならんのですよ。

 

そしてその方法の1つが、「自分を受け入れる」ことです。

 

というか自分の感情を受け入れる、というところです。

 

 

自分自身の取説を、書いたことありますか?

 

誰にも見せる必要ないので、自分自身の取扱説明書を書いてみてください。

火が恐ければ火気厳禁でもいいし。

なんで火気厳禁なのかとか、取説って書いてありますよね。

 

なんでそう思っているのか。

 

その答えは自分が一番よくわかってるのですが、

認めたくなかったり向き合いたくなかったりするんですよね。

 

私の場合は、わからなかった。です。

言葉の選択肢を自分でたくさん持っていなかったから、感情がわからなかったんですよね。

 

ただ不安に身を任せていました。

 

その時の不安が払拭されれば、よかった。

その場しのぎをすると未来はこんがらがります。

 

 

自分しか自分を認めてくれる人はいないっていうのは本当で、

自分が信じてあげないと、それ以上に信じてくれる人っていないんですよね。

 

もちろん、私は家族や友達が信じてくれているからこうしているわけですが、それでも人間なので人の評価が不安になっちゃう時ってあるじゃないですか。

今回は誘われなかっっとか連絡来なかったとか。なんとかw

 

自分はいつも一緒なので、心に反することをしない限り、裏切りも何もないですよね。

 

 

 

PMSの時の時もそうです。

自分は今こういう感情なんだっていうのを押し殺して相手と関わっていると、どこかでもう無理だーーーーってなります。

だって強力なホルモンが関与してるんですよ。

心がボロボロになっちゃいます。

 

そして産後はPMSの50倍と言いましたよね。(Aoi談)

それが来た時に相手を頼れますか。

元々話してもいないことを、そんな自体になって話のはほぼ難しいと思います。

というより話せても伝わるように話すのが難しいかも。

 

 

その前に、今妊娠中や妊娠前に、自分の感情を受け入れてみてください。

 

うん、私今イライラしてる。

うん、私今悲しいんだ。

うん。。。

 

 

泣いたっていいじゃないですか。

どうせ誰もみてないんだし、家の中で泣いていたってそれを知るすべもありません。

 

 

一番ダメなのがネットサーフィンをすること。

 

必要なものは自然と引き寄せるので、今は今でいいんです。

それよりも何よりも、まずは自分のことを受け入れて信じてあげることです。

 

そうするといいことしかありませんハート

心の余裕は顔に現れますし、笑顔になります。

笑顔は連鎖しますし、笑うことは人生を豊かにします。

そしていいことを引き寄せていくんです。

 

 

ぜひ自分のその時の感情を受け入れて、出産後になりうる感情を話してみてください。

こうなるかもしれないから、サポートしてほしい。

こうなったら、赤ちゃんを少しみてほしいでもいいですし、

あらかじめこんな気持ちになるかもしれないから、飲み会は控えてほしいとか。

 

ただ単に家にいて、育児をしてではなく、自分がこうなりうるからこうしてほしい。それを知ってるか知ってないかで、出産後の男性のサポートは変わって来ます。

 

 

とはいえ生理のない男性にはわからない気持ちのことも多いので、私は両親学級の時にその話をします。

ママとパパ両方のいる場所で、産後起こりうることと私が今までみてきたことを話すと、大抵のパパは「こういうことちゃんとやります!!」ってワークで具体的に言ってくださいます。

 

 

自分を受け入れる方法っていうと、妊娠中・産後に関係なく人生においての話になりますねw

でもそれは、自分の人生を笑顔で過ごすために不可欠ってことなんです顔

 

今日も記事を読んでくださってありがとうございますウインク

次回は「妊娠前・妊娠中にしておきたい周囲の環境作り」についてお話します♬

 

 

今日も素敵な1日になりますように照れ

 

助産師Aoiの母親学級〜Vol.4 妊娠編〜

こんにちは♬

向日葵バーチャル助産院のAoiです♬

 

昨日は食事についてチョコーっと書きましたが、

今日のランチはみなさんなんでしょうね??

 

私は最近作り置きにはまっていて、中でも大根を使った料理にはまっています。

大根のおかげか、最近毎日快便です!!!!!!!!

 

切り干し大根

大根といかの煮物

大根おろし

などなど

 

今日は、ショボーン冷え性が妊娠中・出産・産後に及ぼす影響ショボーンについてお話しします。

 

先日ブログでPMSに冷え性が関与している話をしました。

ってことは、冷え性は子宮にモロに関与しています。

 

冷え性は子宮を大切にできていない!!

ってことにもなるんですよね。

 

 

子宮を大切にすると、いろんなことがうまくいきます。

子宮を大切にするために冷え性を改善する。

冷え性が改善されると、心身的健やかな状況が生まれる。

周りへの接し方や行動範囲が代わり、よりハッピーラブラブな人生へ。

 

 

または違った側面で。

子宮を大切にするということはセックスも大切に行うということです。

大切なセックス。それは価値観の違いがあるので言及しませんが、

大切な人と大切なセックスをしましょう。

 

 

飛躍してるように感じます?

でもつなっがってますよね。

要は子宮を大切にする。なんです。

 

 

 

またちょっと脱線していますが、

子宮を大切にするってことはその中にいる赤ちゃんに直結します。

 

これも統計はないですが、

冷え性は出産の進行を遅らせます。

冷え性は切迫早産になりやすいです。

冷え性は便秘や内膜症にもなりやすいです。

 

冷え性になっていいことはありませんー!!!

強いて言えば、私みたいに体験談を話せるくらいかしら。

 

「寒い〜」って思った時の自分を想像してみてください。

固まりますよね。のびのびーって感じではないと思います。

 

冷えるってことは固まるってこと。

手足が冷えてると、子宮も固まります。

心も、固まっちゃいますー(><)

 

お腹が張るっていうのは子宮がかチーンってなること。

出産するときに骨盤が開かなきゃならないのだけど、硬くなって開きずらくなるってこと。

冷えて血液の流れも悪くなるので、内臓系にも色々よくないってこと。

 

 

出産後でも冷え性は、授乳に関与して来ます。

むくみやすくなったり、体の回復も遅くなりますね。

 

 

これは産科にいる助産師・看護師なら当たり前と思ってることなのですが、なかなか妊婦さんや産婦さんは知らない方が多いです。

離床10年以上の経験で、陣痛が来たときに冷え性で温めた経験は数知れず。

でもその時に温めるより、元々温かい方が最初から良いです。

 

 

冷え性の改善方法、うまくいかないーって方はコメントください♬

人数が多ければ講座を開くので、一緒に冷え性改善を目指しましょう!!

 

 

次回は

 

今日も記事を読んでくださってありがとうございます ( •ॢ◡-ॢ)-♡

皆様が素晴らしい1日を過ごせますようにハートバイバイ